Слово по Станиславскому* несет действенное, идейное начало, а вялое звучание или скомканные слова делают речь безжизненной. Как писал Станиславский: «Плохая речь создает одно недоразумение за другим. Они нагромождаются, затуманивают или совсем заслоняют смысл, суть, даже самую фактуру пьесы».
*Константин Сергеевич Станиславский — русский и советский театральный режиссёр, актёр, педагог, теоретик, реформатор театра
Голос — это своего рода инструмент, используемый нами для общения. С его помощью мы меняемся информацией, эмоциями и впечатлениями. Голосовой аппарат сложен и тонко устроен. Его можно сравнить с музыкальным инструментом. Голосовые связки — струны. Тело — корпус для звука.
Голосовые характеристики — это сила голоса, темп, высота, тембр, артикуляция. Они зависят от всех элементов голосового аппарата и оказывают влияние друг на друга. Психологическая основа сильного голоса — уверенность в себе.
Как работать с голосом?
Повышение уверенности в себе
Первое с чего начинаем — это уверенность в себе. Хотите иметь красивый голос, не бойтесь быть в центре внимания. Работайте с уверенностью в себе и увидите как меняется ваш голос.
Правильная осанка и положение головы
Осанка кардинально влияет на звучание. Представьте сами: сгорбленная спина, приподнятые плечи, втянутая шея… В таком положении невозможно «раскрыть» связки. Другая проблема – привычка слишком сильно откидывать голову назад. В этом случае голосовые связки натягиваются, что также не идет на пользу звучанию.
Поэтому при постановке звучания необходимо начать именно с осанки. Старайтесь всегда держать голову и спину ровно, не сутулиться, не выпячивать грудную клетку. Полезно делать легкий массаж шеи, выполнять разминку для шейного и плечевого отделов: повороты и наклоны головы, вращения плечевых суставов и т. д. К тому же хорошая осанка – ключ к чувству уверенности в себе.
Правильное дыхание
Проблема многих начинающих певцов, актеров, ораторов – словом, всех, для кого важно красивое звучание, – неправильно поставленное дыхание. Большинство людей дышат грудью, тогда как следует это делать животом, диафрагмой. Проработанные мышцы диафрагмы позволят усилить голос и лучше его контролировать.
Работа связок
Еще одна распространенная ошибка – привычка говорить и петь на связках. Бесспорно, связки тут – главный орган. Однако секрет в том, чтобы их не напрячь, а наоборот, слегка расслабить. Если научились правильно дышать животом, начинайте следить за тем, чтобы при прохождении струи воздуха связки не перенапрягались. В первую очередь в работу включается живот и диафрагмальные мышцы.
Чтение вслух
Укрепить связки отлично помогает чтение. Желательно выбрать для этого художественную литературу: так вы заодно сможете поработать с выразительностью и интонацией. Также полезно читать вслух стихи. Берите классиков: Лермонтова, Пушкина, Тютчева, Блока. Их произведения отличаются богатым языком и прекрасным слогом.
Образ жизни
Если хотите, чтобы звучание было сильным и красивым, от вредных привычек желательно отказаться. Важно следить за пищевыми пристрастиями и не пренебрегать здоровым отдыхом и спортом. Необходимо не только тренировать речевой аппарат, но и укреплять весь организм, если хотите добиться красивого звучания.
А теперь переходим к упражнениям.
Следите за тем, чтобы во время тренировки голоса не напрягались голосовые связки. Для этого дыхание должно быть глубоким диафрагменным, челюсть и гортань расслабленными, тогда голосовые связки тоже не будут напрягаться. Нужно вдыхать в нижнюю часть легких и удерживать бока и живот раздутыми, чтобы сохранять опору для голоса. Так ваш голос не будет уставать.
Елена Литвиненко, актриса с опытом работы на радио и телевидении, разработала авторское упражнение «Яблоко – Алле, ландыши – Ларе».
Сначала вы произносите фразу «Яблоко – Алле» или «ландыши – Ларе» в виде простого напоминания.
Затем вы увеличиваете громкость и произносите с интонацией, будто вам уже надоело напоминать, и вы требуете отдать Алле яблоко и ландыши Ларе.
В третий раз вы произносите фразу в виде приказа, резко вытолкнув воздух на выдохе.
Регулярное повторение упражнений позволит вам увеличить силу голоса и научиться регулировать его громкость.
Произносить нараспев слоги, сначала увеличивая громкость на каждый слог, затем уменьшая – вверх ма-мо-му-мэ-мы-ми и вниз ми-мы-мэ-му-мо-ма.
Представить, что вы заполняете звуком маленький шарик, затем большой шар, а после – все помещение, в котором находитесь, с помощью слогов – мам, мом, мум, мэм, мим.
Самое главное, следите, чтобы у вас не напрягались голосовые связки, а после занятий не было ощущения дискомфорта в горле, шее, плечах.
«Forte и piano»
Эти термины пришли из музыкальной теории и переводятся с итальянского «громко» и «тихо». Этот метод рекомендовал в своих книгах известный режиссер Станиславский, уделявший, как известно, большое внимание актерскому мастерству. Он считал, что, используя в речи контраст тихого и громкого, можно создать впечатление сильного и звучного голоса. При этом важно не забывать о правильном дыхании. Готовя публичную речь, выделите для себя фразы, к которым желаете привлечь внимание слушателей. И внутри них тренируйте переходы от тихого звучания к громкому и обратно.