Голос создается за счет вибрации голосовых связок. Голосовые связки — это пара гибких складок, похожие на лоскуты кожи, которые проходят через верхнюю часть трахеи. Голосовые связки вместе с поддерживающими их мышцами и хрящами известны как гортань.
Гортань биологически превратилась в клапан, который защищает дыхательные пути и легкие. Она находится в том месте, где разделяются дыхательные пути и пищевод. Голосовые складки открываются, чтобы обеспечить дыхание, и закрываются во время глотания, чтобы предотвратить попадание пищи в легкие и для того, чтобы обеспечивать процесс образования звука.
Во время говорения воздух двигается и вибрирует благодаря точному взаимодействию мышц, участвующих в этом процессе. Если бы у нас не было гортани, мы могли бы говорить только шепотом. Если вы положите палец на гортань во время разговора, почувствуете вибрацию, которая отсутствует, когда мы шепчем. Эта вибрация создается благодаря голосовым связкам, или складкам, как их еще называют. Голосовые связки находятся в средней части гортани. Когда вдыхаемый воздух проходит через них, они работают, как органная труба с пружинными язычками.
Существует огромное количество резонансных частот с основным первоначальным тоном и обертонами. Благодаря голосовым мышцам изменяется сила натяжения и толщина голосовых складок. Как следствие — изменение основных резонансных частот. Когда голосовые связки напряжены, воспроизводятся высокие звуки; при расслабленных, напротив, образуются низкие звуки. При воспроизведении низких звуков голосовые складки колеблются медленно, высокие звуки вызывают быстрые колебания.
Интересный факт:
Мужская гортань значительно больше, и голосовые связки примерно в два раза длиннее, чем у женщин. Поэтому мужской голос звучит где-то на одну октаву ниже. Осиплость голоса, вирусные инфекции, а также курение могут навредить голосовым связкам. Голос простывшего человека похож на низкое карканье.
Как укрепить голосовые связки?
Голосовые связки – это тоже мышцы, их можно укрепить или же повредить,если давать нагрузки необдуманно и без подготовки. Поэтому очень важно делать разминку, чтобы подготовить мышцы к длительным нагрузкам и свести к минимуму вероятность травмы.
Упражнения для разогрева:
Упражнения для распевки:
Упражнения на дыхание:
Встаньте ровно, расправьте плечи (следите, чтобы они не поднимались во время вдоха), сделайте небольшой прогиб в пояснице, грудь — вперёд. Если есть зеркало в полный рост, рекомендуем встать перед ним.
Свечка
Сядьте ровно возле зажженной свечи, пламя напротив вашего рта на расстоянии 20 см. Сделайте вдох животом, плечи и ключицы не должны двигаться. Сложите губы трубочкой и выдыхайте медленно прямо на пламя, стараясь его не задуть. Выдох должен быть непрерывным, чтобы огонь постоянно колебался. Чем дольше вы сможете заставлять пламя колебаться, тем лучше.
Раздувание огня
Представьте себе, что перед вами угли. Ваша задача раздувать их в течение минуты и делать это нужно так, будто вам необходимо раздобыть из них огонь, во что бы то ни стало. Во время выполнения упражнении может начать кружиться голова, но не переживайте — это происходит из-за гипервентиляции легких. После каждого подхода необходимо делать перерыв на 2-3 минуты.
Считалочка
Приложите язык к верхним зубам и сделайте глубокий вдох. Выдыхая, не отрывая языка, старайтесь громко произнести «раз-два-три-четыре».
Домкрат
Лягте на пол. Подышите спокойно диафрагмой. Затем возьмите внушительную по размерам книгу и положите ее на живот. Нужно вдыхать и выдыхать, поднимая животом выбранный вами томик. Дыхание должно быть медленное и ровное.
Запомните, что пагубные привычки вредны для голоса. Оптимизируйте питание, режим дня и откажитесь от вредных привычек и ежедневно выполняйте упражнения для укрепления голоса.
Гортань биологически превратилась в клапан, который защищает дыхательные пути и легкие. Она находится в том месте, где разделяются дыхательные пути и пищевод. Голосовые складки открываются, чтобы обеспечить дыхание, и закрываются во время глотания, чтобы предотвратить попадание пищи в легкие и для того, чтобы обеспечивать процесс образования звука.
Во время говорения воздух двигается и вибрирует благодаря точному взаимодействию мышц, участвующих в этом процессе. Если бы у нас не было гортани, мы могли бы говорить только шепотом. Если вы положите палец на гортань во время разговора, почувствуете вибрацию, которая отсутствует, когда мы шепчем. Эта вибрация создается благодаря голосовым связкам, или складкам, как их еще называют. Голосовые связки находятся в средней части гортани. Когда вдыхаемый воздух проходит через них, они работают, как органная труба с пружинными язычками.
Существует огромное количество резонансных частот с основным первоначальным тоном и обертонами. Благодаря голосовым мышцам изменяется сила натяжения и толщина голосовых складок. Как следствие — изменение основных резонансных частот. Когда голосовые связки напряжены, воспроизводятся высокие звуки; при расслабленных, напротив, образуются низкие звуки. При воспроизведении низких звуков голосовые складки колеблются медленно, высокие звуки вызывают быстрые колебания.
Интересный факт:
Мужская гортань значительно больше, и голосовые связки примерно в два раза длиннее, чем у женщин. Поэтому мужской голос звучит где-то на одну октаву ниже. Осиплость голоса, вирусные инфекции, а также курение могут навредить голосовым связкам. Голос простывшего человека похож на низкое карканье.
Как укрепить голосовые связки?
Голосовые связки – это тоже мышцы, их можно укрепить или же повредить,если давать нагрузки необдуманно и без подготовки. Поэтому очень важно делать разминку, чтобы подготовить мышцы к длительным нагрузкам и свести к минимуму вероятность травмы.
Упражнения для разогрева:
- Зевайте, широко открывая рот. Зевота способствует расслаблению шеи и горла, а также при зевоте гортань принимает правильное положение.
- Попробуйте что-нибудь напеть с закрытым ртом, выдувая воздух через сомкнутые расслабленные губы. Губы при этом будут смешно вибрировать. Это упражнение не дается сразу. Когда научитесь его выполнять на простых звуках, переходите к звукорядам.
- Пойте с закрытым ртом. Точнее сказать – с сомкнутыми губами, потому что зубы должны быть разомкнуты, а нижняя челюсть опущена. Представьте, что держите шарик во рту.
Упражнения для распевки:
- Напевайте звукоряд «ми-ми-ми», начиная со средней, удобной для вас высоты и до максимально высокой ноты.
- От самой высокой ноты двигайтесь вниз к средней и еще ниже – к максимально низкой.
- Меняйте звуки: чистые гласные «и-и-и», «у-у-у» и далее по таблице гласных (и, э, о, у, а, ы).
- Следите за чистотой звука, артикуляцией и правильным положением горла.
Упражнения на дыхание:
Встаньте ровно, расправьте плечи (следите, чтобы они не поднимались во время вдоха), сделайте небольшой прогиб в пояснице, грудь — вперёд. Если есть зеркало в полный рост, рекомендуем встать перед ним.
Свечка
Сядьте ровно возле зажженной свечи, пламя напротив вашего рта на расстоянии 20 см. Сделайте вдох животом, плечи и ключицы не должны двигаться. Сложите губы трубочкой и выдыхайте медленно прямо на пламя, стараясь его не задуть. Выдох должен быть непрерывным, чтобы огонь постоянно колебался. Чем дольше вы сможете заставлять пламя колебаться, тем лучше.
Раздувание огня
Представьте себе, что перед вами угли. Ваша задача раздувать их в течение минуты и делать это нужно так, будто вам необходимо раздобыть из них огонь, во что бы то ни стало. Во время выполнения упражнении может начать кружиться голова, но не переживайте — это происходит из-за гипервентиляции легких. После каждого подхода необходимо делать перерыв на 2-3 минуты.
Считалочка
Приложите язык к верхним зубам и сделайте глубокий вдох. Выдыхая, не отрывая языка, старайтесь громко произнести «раз-два-три-четыре».
Домкрат
Лягте на пол. Подышите спокойно диафрагмой. Затем возьмите внушительную по размерам книгу и положите ее на живот. Нужно вдыхать и выдыхать, поднимая животом выбранный вами томик. Дыхание должно быть медленное и ровное.
Запомните, что пагубные привычки вредны для голоса. Оптимизируйте питание, режим дня и откажитесь от вредных привычек и ежедневно выполняйте упражнения для укрепления голоса.