{$te}
Мы привыкли заботиться о здоровье и красоте своего тела, стараемся держать его в форме и правильно питаться, но редко уделяем должное внимание своему голосовому аппарату. На это важно обращать внимание не только вокалистам, но и учителям, воспитателям, ведущим, актерам — всем, чья профессия связана с активной работой речевого аппарата. Поэтому сегодня поговорим про распевку и «голосовую гигиену».
Голос как инструмент
Прежде всего, нужно иметь в виду, что голос — очень тонкий и нежный инструмент. «Расстроить» его может множество факторов. Вокалистам известно, что в дни плохого настроения интонация предательски ползет вниз, от недосыпа хрипит голос, а во время простуды часто не смыкаются связки. Эти нюансы иногда невозможно избежать, но их легко можно нивелировать с помощью распевки.
Начало распевки
Многие, когда слышат слово «распевка», представляют себе вокализацию звуков по терциям и трезвучиям, известные упражнения из музыкальной школы, вроде «ми-мэ-ма-мо-му». Однако это ошибочное и даже вредное клише. Голосовому аппарату нужно много времени, чтобы разогреться перед пением. Я рекомендую начинать распевку с массажных движений пальцами по нижней челюсти в области под ушами, чтобы запустить процесс кровообращения.
Подготовка тела к пению
Голос напрямую связан с работой мышц тела. Для мягкого звукоизвлечения без зажимов в гортани тело должно быть расслабленным в прямом положении, плечи опущены, а диафрагма — в тонусе. Для этого предлагаю провести небольшую разминку: повороты головы и рук, вращение плечами, приседания.
Упражнения для голосовых связок
Далее перейдем к упражнениям, которые часто рекомендуют врачи-фониатры для укрепления мышц гортани. Они расслабляют и укрепляют связки, полезны для всех, кто чувствует усталость голоса в конце дня или после многочасового пения. Попробуйте выполнять медленное тремоло сначала губами, затем языком, на разные интервалы или поступенным движением.
Вокализация и эксперименты с диапазоном
Теперь можно переходить к вокальным упражнениям. К привычным пропеваниям слогов по трезвучиям добавим различные вокальные техники, например, микстовое пение — смешение головного и грудного регистров, тванг — активное звучание носового резонатора, бэлтинг — выведение звука через твёрдое нёбо в микстовом регистре. Разнообразить вокальное исполнение поможет вибрато (колебание звука с помощью подачи воздуха и работы диафрагмы), глиссандо (плавный «подъезд» к тону сверху или снизу) или мелизматика (быстрый переход между соседними тонами, украшающий основной мелодический рисунок песни).
В качестве ритмических упражнений используем различные варианты слогопроизнесения: залигованные слоги (связное исполнение звуков с плавным переходом от одного к другому) можно заменить на активное стаккато (отрывистое исполнение звуков), или попробовать исполнение со свингом, в этом случае должна продлеваться первая из каждой пары играемых нот, а вторая нота сокращается.
Полезно добавить проработку сложных фрагментов вашей песни для лучшего запоминания, выполняя секвенцию от разных звуков. Экспериментируйте с границами диапазона — пропевайте выбранные распевки сначала в максимально низкой, затем в максимально высокой тесситуре, это легко удастся после грамотно проведённой подготовки.
Развитие резонаторов
Хорошие результаты дают упражнения на развитие резонаторов. Тренируйтесь уводить звук в лобный, носовой и грудной резонаторы, следите за ощущениями в этих зонах. При правильной подаче звука вы можете ощутить легкий зуд в области резонатора — это нормально и означает, что вы всё делаете правильно.
Контроль диафрагмы
На протяжении всей распевки важно следить за работой диафрагмы: расслаблять её во время вдоха и не допускать вялости на выдохе.
Помните, что качественная распевка — это залог правильного функционирования и здоровья вашего голосового аппарата. Для успешной вокальной работы старайтесь хорошо высыпаться, сохранять оптимистичное настроение и проводить распевку длительностью минимум 30 минут.